【決定版】出前館の仕事はダイエットにも効果あり｜科学的効果・実際のデータ

こんにちは！

この記事では、出前館の業務委託配達パートナーをすると、ダイエット効果があるのか？

ダイエット目的で出前館の配達パートナーに応募するのはありか？

のような内容について解説をしていきます。

実際のデータなども踏まえてご説明していますので、ぜひ参考にして頂き興味が出てきましたら、配達パートナーの仕事にチャレンジしてみて下さい。

結論：出前館配達パートナーのダイエット効果

結論として、自転車で出前館の配達パートナーをやる場合は、かなりのダイエット効果が見込めます。

どの程度の効果が見込めるのか、科学的なデータとして「Mets」というものがあります。

metsとは
身体活動の強さを、安静時の何倍に相当するかで表す単位で、座って安静にしている状態が１メッツ、普通歩行が３メッツに相当します。

引用元：厚生労働省HP

このデータによると

ウォーキング＝3
自転車＝6.8
ランニング＝10

というデータがあります。

また、「消費カロリー＝時間×体重×運動強度(METS)×1.05」　です。

この計算式に当てはめ、消費カロリーを計算する場合、以下の通りとなります。

体重50kg女性の場合

ウォーキング１時間157.5kcal
ランニング１時間525kcal
自転車１時間357kcal

体重65kg男性の場合

ウォーキング１時間204kcal
ランニング１時間682kcal
自転車１時間464kcal

出前館の配達パートナーとしてしっかり仕事をする場合は、終日自転車で動き回ることになります。

待機時間を考慮しても、2000kcalや3000kcal消費できる可能性はあります。

通常、一日のご飯の総カロリーは1800kcal～2300kcalぐらいだと言われています。

また、1kg痩せるために必要なカロリーは5600kcalだと言われています。

このことから、終日稼働することで、かなりのダイエットが見込めるとわかると思います。

さて、ここからは実際にTwitterで痩せたと報告している人をご紹介します。

実際にダイエットに成功した方々

20日で75キロ→68キロか69キロまで痩せたクロスバイク配達パートナー
— 家猫配達🚲 (@nyankabu123) November 6, 2021

Uber配達パートナー初めてから明らかに痩せた
— そう (@_3130_321) October 1, 2021

クロスバイク買って運動ついでに副業配達パートナーしてたら好きなもん食いたいだけ食っても1ヶ月で2.5キロ痩せた！！
— makoto (@A1AnZ) September 6, 2021

Uber Eats 配達パートナーしてからMAXの体重から4キロ、直近でも2キロ痩せた🥺しかも前よりめっちゃ食べてるのに！やっぱりなにがって運動ですね。食べた分だけ動く❣️こういうの詐欺に遭わなかったら行動できなかった🙆‍♀️
— ぴよこ (@jp_fl6) August 5, 2021

10kg痩せた！
ウバ活だけが痩せた要因ではありませんが、キッカケになっていることは間違いありません。
2021年1月16日 102.4kg
2021年4月3日 Uber Eats 配達パートナーデビュー
2021年7月25日 92.2kg pic.twitter.com/7MWQhlcvs5
— ケイジェイ@ Uber名古屋(副業) (@uber1004) July 25, 2021

如何でしょうか。

皆さん、痩せていてとてもいいですね！

お金が稼げることでモチベーションの維持に繋がり、結果としてジムよりも継続できるというコメントも有りましたので、ダイエットにはおすすめと言えますね。